EP6 減重 | 三個月瘦15公斤的威式減肥法大公開！GI值對飲食影響這麼大？這些食物是減肥聖品？一定要刻意禁食嗎？威啥米瞎聊 - 威爾沙米事
Update: 2021-01-04
Description
歡迎收聽威爾沙米事
帶你了解宇宙萬物有趣無聊的知識
我是威爾
03:27 肥胖的定義: BMI與體脂率
07:12 肥胖的原因: GI值
12:00 三個月瘦15公斤的秘訣1: 減重時期採用的運動模式
13:54 三個月瘦15公斤的秘訣2: 減重時期採用的飲食模式
18:12 總結
19:46 2020是台灣Podcast的元年嗎？
23:15 瞎聊之威爾想旅遊
參考資料：
1. GI值食物列表：https://e.blog.xuite.net/e/5/c/b/11688571/blog_840904/txt/60774483/8.jpg
（來源：https://m.xuite.net/blog/jin117/blog/60774483 ）
2. 體脂與BMI標準：https://heho.com.tw/archives/23423
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